Kunnen affirmaties je helpen bij het verwerken van je scheiding?
Heb je wel eens gehoord van affirmaties, of ze zelf wel eens gebruikt? En hebben ze je geholpen?
Grote kans van niet, want een affirmatie werkt alleen onder bepaalde voorwaarden.
Affirmaties zijn simpel gezegd zinnetjes die je herhaaldelijk tegen jezelf zegt om op die manier jezelf ervan te overtuigen dat het de waarheid is.
Je bent de hele dag, waarschijnlijk zonder dat je het zelf in de gaten hebt, tegen jezelf aan het praten. En daarbij ben je niet altijd even positief met jezelf in gesprek.
Een affirmatie vervangt de mogelijke negatieve dingen die je tegen jezelf zegt door positieve en gewenste dingen.
Een affirmatie kan je langzaam, maar zeker, helpen om je beter te voelen. Maar er zijn wel een aantal voorwaarden verbonden aan een affirmatie wil deze voor je werken.
Het probleem met affirmaties is dat ze vaak voor jezelf ongeloofwaardig zijn. En wanneer je er niet in geloofd is het heel lastig om jezelf te overtuigen.
Wanneer ik bijvoorbeeld iedere dag de affirmatie uitspreek: “Ik ben ondanks mijn scheiding een gelukkig mens. ” maar ik geloof het zelf totaal niet,
dan houd ik die affirmatie niet lang vol en helpt deze mij dus ook niet.
Een affirmatie krijgt kracht wanneer je er zelf aan kunt werken.
De affirmatie: “Door iedere dag te werken aan mijn geluk, wordt mijn leven na mijn scheiding steeds mooier.” is een hele krachtige affirmatie.
Deze affirmatie is geloofwaardig en er is actie aan gekoppeld. Iedere dag kun je iets doen, ook al is het maar iets heel kleins, waardoor je leven verbeterd.
Ook de affirmatie: “Ik doe iedere dag iets liefs voor mijzelf.” is een affirmatie die je kunt geloven en waar je aan kunt werken.
Een affirmatie moet ook een haalbaar doel hebben. Je kunt beginnen met een klein doel om dan met kleine stapjes uiteindelijk te komen tot een grotere uitkomst.
Je begint dan bijvoorbeeld met de affirmatie: “Ik kan iedere dag één ding bedenken waar ik dankbaar voor ben.”
Zoals bijvoorbeeld voor de warme douche die je ’s morgens kunt nemen of het schone bed waar je ’s nachts in kunt slapen.
Wanneer het je een tijdje lukt om iedere dag één ding te bedenken waar je dankbaar voor bent, kun je deze affirmatie verder uitbreiden.
Je kunt dan bijvoorbeeld overstappen op de volgende affirmatie:
“Ik kan iedere dag twee dingen opschrijven waar ik dankbaar voor ben.” Enzovoort, net zo lang tot je iedere dag misschien wel vijf of tien dingen kunt bedenken waar je dankbaar voor kunt zijn.
Ook met het nemen van hele kleine stapjes kun je uiteindelijk veel bereiken. Wanneer je op een gegeven moment terug kijkt zul je zien dat je ook wanneer je maar heel weinig vooruitgang
lijkt te boeken je al een heel eind van de weg naar herstel hebt afgelegd.
Zeker in het begin van het verwerkingsproces zul je waarschijnlijk ook niet veel meer kunnen dan hele kleine stapjes nemen, maar het is wel belangrijk dat je dat blijft doen. Dat je bezig blijft met het
werken aan jezelf en het verbeteren van je situatie.
Ik hoop dat je een of meer van de bovenstaande affirmaties kunt gebruiken, of dat je er zelf een kunt bedenken die voor jou werkt.
Op mijn blog schrijf ik regelmatig over alle zaken rondom een scheiding. Over de verwerking, maar ook over praktische zaken.
Klik hier om naar mijn blog te gaan.
Over het einde van een relatie en scheiden is veel geschreven.
Op deze pagina staan een aantal boeken, films en artikelen die je misschien kunnen helpen.
Lees verder
Deze website heb ik in eerste instantie gemaakt voor vrouwen die, net als ik, na een langdurig huwelijk opeens te maken kregen met een ongewenste echtscheiding.
Voor hen voor wie, totaal onverwacht, de bodem uit hun leven geslagen werd.
Hoewel deze site voornamelijk gericht is op vrouwen weet ik inmiddels vanuit de vele reacties die ik heb gekregen, dat deze site ook hulp biedt aan mannen in dezelfde situatie.
En ook vrouwen die een veel kortere relatie achter de rug hebben blijken veel aan deze site te hebben.
Uiteindelijk maakt het niet uit of je nu man, vrouw, jong of oud bent, je gaat allemaal min of meer hetzelfde proces door.